Vad är Ayurveda?

Inom denna indiska läkekonst tas hela varelsen om hand. Vi människor är kroppen, psyket, själen och sinnets data som vi hela tiden tar in under våra liv. Genom den ayurvediska linsen säger man att alla människor har en unik konstitution (din sk. Prakriti) och den bör man leva efter för att komma till sitt bästa uttryck i livet. 

​

Prakrit: Vata, Pitta och Kapha

Din Prakriti är komponerad av de tre elementen Vata, Pitta och Kapha, vilket innebär att det inte finns någon annan som Du. Det visste du ju redan eller hur?

Men lever vi fel kommer vi i obalans och detta går inte åtgärda om vi inte ändrar våra vanor eller
livsmönster. Obalanser får vi med oss hur vi än gör - eftersom vi är en del av livet.

 

Vikriti: Obalanser

Dessa går inte att undvika, och kallas för Vikriti. Genom att bli varse om det som är fel, kan man
återgå till sin ursprungskonstitution och således återfå sin grundhälsa. Den stora skillnaden mellan Ayurveda och vårdcentralen är att den senare behandlar dina symptom medan Ayurveda  behandlar orsaken.

 

Vad leder till obalans?

Det som leder till obalans är i regel toxiner som finns i all stimulantia som begäret styr oss mot (kaffe, vin, dataspel, godis t.ex.). Även goda vanor kan i många fall leda oss fel. Om vi älskar att träna hårt tror vi att vi inte kan träna på något annat sätt. Om vi tex. inte har tränat riktigt hårt har vi inte tränat. Kroppen tror att den behöver detta för att hjärnan har bestämt det. Men vad som egentligen krävs är en lugn promenad för att återställa systemet. Så här är det med allt vi företar oss. Eftersom vi är vanemänniskor kommer vi oerhört lätt in på fel vanor, som sedan blir befästa. När Vata är förhöjd
behöver vi absolut inte träna hårt och då är lugna stillasittande framåtböjningar inom yoga det absolut bästa.

​

Att Leva utan Toxiner

Att sträva att leva utan toxiner kan tyckas tråkigt och nästan glädjedödande, men
alternativet leder oss alltid till en fattigare hälsa på sikt. Så man kan säga att det är
som att välja mellan pest och kolera, men det är egentligen inte sant. För när vi nått
njutningen av att veta att jag gör rätt genom att välja det jag behöver kommer livet att anta en
honungston av sällsam art. Du slutar helt enkelt att lida. 

​

Lyssna på Dig Själv 

Det svåraste i den ayurvediska resan är att välja att lyssna på sig själv. Ingen annan kan lyssna på dig åt dig. Om en människan gör det så skulle den egentligen behöva lyssna på sig själv. Vi är många som är stöpta i en självbild starkt präglad av andras förväntningar av oss. När Du lyssnar på dina inre signaler så kommer du i kontakt med både nervsystemet och din känslovärld. Här finner du en oändlig källa av information om ditt varande: du kanske tycker om det du ser, men du kanske vill ändra på något. Hur vet du vad du vill ändra på?

​

Kroppens Signaler

Börja titta på kroppens egna signaler. Vid utmattning så måste inte alltid medicin vara första anhalten. Det går också att starta upp en stöttande livsstil. Titta närmare på din egen process: dina egna vanor och beteenden. I första rummet innebär det att ta i beaktning din egna dosha (kroppstyp) när du gör vardagsval. Börjar du tänka om ditt liv i enighet med den blir du automatiskt snällare mot dig själv. Du kan börja med att följa "din" diet.

Efter det kan du följa med årstiderna så att du äter rätt för tiden på året och till sist hittar vi rätt i dygnsrytmen. Vi följer helt enkelt klockan; då går man upp vid kl 06 och hoppar i säng vid 22. Då vaknar vi när Kaphatiden startar och knoppar i säng när Pittatiden startar.

​

​

​

​

 

VATA (skapad av luft och rymd)

Vata vill ha varm mat på vintern, gärna gröt. Det går bra med extra smör och grädde för att smörja systemet. Försök smaksätt din mat så du har tillräckligt med salt, surt (vinäger) och sött någon gång under dagen. Försök laga mat från grunden när du gör kvällsmat. Var försiktig med kaffe.

 

PITTA (skapad av eld och vatten)

Pitta är den varma doshan och därför kan sval (kall) mat fungera, särskilt på sommaren. Det är önskvärt att undvika för mycket salt, sur och het mat. Sikta på mat som är besk tex. endive sallad, spenat och kärv tex. gröna bönor, linser, kål, broccoli, potatis. Pitta mår bäst av vegetarisk kost, så rött kött och ketchup är svagheter som behöver tämjas på sikt. Även om det tar lång tid för Pitta att komma i obalans så är det en stor vinst att tänka att man kan äta "lite av allt" så att man inte rubbar systemet för kraftigt.

 

KAPHA (skapad av jord och vatten)

Kapha är den långsamma energin, som naturligt omger avger kärlek. Det gror inte förakt hos en Kapha för den känner helt enkelt inte det som andra doshor ofta ackumulerar. Det är dock mycket svårt att få igång en Kapha för att startsträckan är ofta mycket lång. Premiera lätt mat, gärna varm och minimalt med mejeri, fett och smör. En Kapha kan äta nästan likadant som en Pitta men fördelen är att  man kan lägga till så mycket kryddning man vill. Viktigt att undvika salt, socker och bröd.